Preparación de Sara Ramírez a 4 semanas y un día para el mundial que se celebrará en Dusseldorf!

1-2-3-4 de Mayo

Para prepararse bien para un torneo tan importante como es el Campeonato del mundo, hay que hacerlo con antelación. Además me quedan todavía dos partidos en la liga francesa!

Durante estos tres días me han pasado cosas muy interesantes, me estuve preparando bien para mi partido del día 2, porque era el último partido en casa y conseguí hacer dos puntos!estaba muy contenta de acabar con una buena sensación con mi equipo, y después lo celebramos juntos. No hay nada mejor que la victoria en el tenis de mesa! A parte de dormir muy bien, al día siguiente puedo relajarme y pasar todo el día con mi hija, simplemente a llenarme de energía para acabar bien la semana y siguiendo mi preparación.

5-6-7-8 de Mayo

Estos días he estado entrenando muy fuertem he hecho la rutina típica de dportista de entrenar dos veces al día un poco de físico y descanso. Pero lo que es muy interesante y me da mucha energía es que cuando hago la preparación física mi hija se pone al lado mío y me imita!Eso resulta muy divertido para mi y tengo la sonrisa todo el tiempo, se puede decir que me lo paso muy bien. Cuando entreno los saques en casa, mi hija se pone en frente y hace también sus saques con la mano, lo que hace que el tiempo se pase muy rápido y sea muy efectivo!

9-10-11-12 de Mayo 

Estos días tengo como objetivo ganar la liga española, ya que nos jugamos el último partido de liga contra nuestro rival! estoy entrenando específicamente para este partido, y en los entrenos tengo motivación muy alta, tan alta que me puse a entrenar 4 horas seguidas, y tube que parar a comerme mi chocolate y café que estube a punto de caerme muy torpemente!!! Por la tarde decidí que era mucho mejor  dar un paseo con mi hija para recuperarme. Aunque tiene más energía que yo y aguanta físicamente ya más que yo!

13-14-15-16 de Mayo

Hemos ganado la liga en España!Somos campeonas!!! Estoy muy contenta de este día, ganar un título es algo muy bonito,  y te da mucha energía positiva!

También llega mi útlimo partido en la liga francesa, ya que la temporada que viene me vuelvo a mudar a España y jugaré solamente en España. Así que me siento que necesito hacerlo muy bien para acabar con una buena sensación! Antes de mi partido me entreno mucho y como mucho, ya que para mí comer es muy importante, y pienso que si como bien voy a estar al 200%! Pero la verdad que en mi partido individual estuve muy nerviosa y quise hacerlo demasiado bien y force la situación, así que estaba esperando ansiosamente en jugar el dobles y acabar con la victoria con mi compañera de equipo! Y así fue, ganamos el dobles y nos abrazamos diciendo oleeeee!!!

17-18-19-20 de Mayo

Me toca viajar a España otra vez para jugar los campeonatos de España universitarios y revalidar mis títulos! La verdad que pienso que la mejor preparación para un torneo importante es jugar partidos reales y ganar títulos así que este mes parece que me salgo porque vuelvo a ganar dos títulos más y ya tengo otros dos títulos de campeona de España. Me vuelvo muy feliz con mis medallas a París a casa, y vuelvo a hacer mi día de recuperación con mi hija, que como ya he dicho antes corre y tiene más físico que yo!

21-22-23-24 de Mayo 

Ahora estos días es para entrenar técnicamente y tácticamente todos los puntos fuertes y débiles que he remarcado durante estos últimos partidos, torneos y entrenos que he hecho. Haciendo multibolas en casa con el entrenador Stephane Tradori, y mi marido corrijo mis errores y fortalezco mis puntos fuertes. Además cuando uno entrena en casa no tiene horario, y puedes subir a la planta de arriba coger en la nevera lo que quieras cuando quieras, o simplemente si fallas mucho o te cansas ir al jardín a respirar relajarse y tomar energía. No hay nada mejor que poder hacerlo todo desde casa! Mi marido entrenador y mi hija que me acompaña con el físico, los estiramientos y sobretodo con el amor!!!

 

 

Hasta el día 29 de Mayo…

Los próximos días sera más relajado, y prepararme psicológicamente, viajar 3 días antes del torneo, y entrenarse y preparase desde allí. Desde el pabellón donde jugaremos. VAMOS SARA VAMOS!!!Espero impacientemente que empiece ya el torneo!!!

Sobre el autor

Joan

Started with table tennis later than normal, when he was 18, and combined it with studying for a degree in Engineering. Soon enough, he saw there was more satisfaction from training young players than from playing, so he started giving training courses. Now he is the trainer of the spanish club Falcons Sabadell, and lives table tennis 100%.

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